Psicólogo clínico Fábio Paulino diz que é preciso focar a atenção em atividades do presente – Divulgação
Em tempos de pandemia do novo coronavírus (Covid-19), com distanciamento e isolamento social, as pessoas acabam saindo da rotina e vivendo uma série de turbulências mentais.
Nesse contexto, o psicólogo clínico Fábio Paulino dá dias sobre como é possível manter a saúde mental. Ele concedeu entrevista de forma remota ao CandeiaTV na quarta-feira, dia 15 (o conteúdo está disponível no Facebook do Jornal Candeia).
Segundo ele, a pandemia afeta as pessoas em vários segmentos, como convívio social e ocupação profissional.
Com esse sentimento de vulnerabilidade, é mais fácil que pessoa fique ansiosa. Os pensamentos mais acelerados e a inquietação levam a reações emocionais e fisiológicas, podendo ocorrer transtornos de ansiedade.
Paulino aconselha as pessoas a não focar o pensamento no futuro, mas em atividades do presente.
Algumas dicas são praticar exercícios físicos (dentro de casa, para evitar aglomerações), alimentar-se bem, fazer meditação, cozinhar, entre outras tarefas.
Quanto à mudança de rotina, o psicólogo diz que é improvável que as pessoas passem pela pandemia sem algum tipo de desconforto. “O sofrimento é compreensível para uma realidade diferente do que foi planejado”, comenta ele.
Conforme o tipo de sofrimento, é preciso buscar ajuda com pessoas próximas ou com profissional.
Paulino acredita que, assim que esse problema de saúde mundial passar, as pessoas em geral irão valorizar detalhes do dia a dia que antes eram despercebidos. Entre eles estão a companhia das pessoas, o aumento da criatividade e a relação mais próxima com os outros.
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